【实用方法】如何简单高效地矫正O型腿？

很多人认为O型腿只影响外貌美观，但其实O型腿还会让身体出现许多不适，如腰酸背痛、易出现关节炎等。因此，及早矫正O型腿就显得尤为重要。但很多人并不知道如何矫正O型腿，现在，我们将为您逐一介绍。

矫正O型腿的原则

矫正O型腿有几个基本原则：一是要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网；二是要科学运动，不能盲目跑步或健身；三是要注意饮食，不能暴饮暴食。

矫正O型腿的方法

1. 双脚并拢站立。双手抱头，缓慢上提，双脚提到膝盖高度，吸气；然后慢慢放下双脚，吐气。每天进行3-5次。

2. 依靠墙壁做运动。先将球放在墙壁上，然后体向墙倾，手去扶球，双脚背贴着墙，膝盖呈90度弯曲。每次坚持5-10秒左右，每天都要进行。

3. 小跑步。适当的小跑步已经可以使身体的代谢率增加，让脂肪得到更快速的分解，同时能锻炼小腿肌肉。每天早晚坚持小跑步30分钟，可有效矫正O型腿。

矫正O型腿需要坚持，更需要科学运动、注意饮食。只有兼顾这几点，才能得到更好的效果。