睡觉偏向(若何选择适合自己的睡觉偏向？)

在晚上的时刻，我们要去填补一天中消耗的体力和能量，至于若何躺着才气保证睡眠质量，选择适合自己的睡眠偏向是异常重要的一点。差异的睡眠偏向对于身体的康健会发生影响。

一样平常来说，人们睡觉时最常接纳的睡觉偏向有四种，划分是卧右、卧左、仰卧和俯卧。差异的睡觉姿势对身体康健有何影响？

现代医学研究诠释,“越来越多的人发现，用左侧睡姿和右侧睡姿比其他睡姿对身体更好。”睡左侧有助于缓解胃酸逆流，此外，左侧睡觉对于心脏、胃、脾、胰、肝、肾、胆等器官都有益处，由于人体内脏器官的位置都是左右纰谬称的。

仰卧和俯卧睡姿是不推荐的。仰卧睡觉，由于头部和膝盖太高，会导致腰部太过弯曲，导致腰酸背痛并易发生小腹部胀气；俯卧睡觉则会给颈椎带来很大的压力，容易导致颈椎病和腰椎间盘突出。

以是，选用合适的睡眠偏向是很需要的。另外，无论什么睡姿，保持腰部挺直、肩头不要过高、肚脐往里收，弯曲支撑头部的枕头不要太高，能更好地护腰和颈椎。